สมูทตี้ 6 สูตรเด็ดลดน้ำหนัก บำรุงผิว

สาว ๆ ที่อยากลดน้ำหนักและดูแลผิว ลองเติมความเฮลตี้ด้วยสมูทตี้น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ! ทั้งทำง่าย อร่อย และอัดแน่นด้วยประโยชน์ กับ 6 สูตรสมูทตี้ ที่ช่วยเพิ่มความสดใสจากภายใน ดื่มประจำ สวยออร่าจับได้แน่นอน จะมีสูตรไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย

สูตรกระตุ้นระบบย่อยอาหาร

กระตุ้นระบบย่อยอาหารด้วยสูตรสมูทตี้ง่าย ๆ จาก สับปะรด ที่มีเอนไซม์โบรมีเลนช่วยย่อยโปรตีน ผสม ขิงสด ลดอาการท้องอืด เติม โยเกิร์ตรสธรรมชาติ และ น้ำมะนาว ดื่มหลังมื้อหนักช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้นทันที

สูตรบำรุงผิว

วิตามินซีจาก ส้ม และ มะเขือเทศ ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวสดใส ส่วน แครอท เพิ่มเบตาแคโรทีนให้ผิวเปล่งปลั่ง ปั่นส้ม แครอท และมะเขือเทศเข้าด้วยกัน ผสมน้ำผึ้งและน้ำเปล่าเล็กน้อย เพื่อเพิ่มรสชาติและทำให้ดื่มง่ายขึ้น

สูตรดีท็อกซ์ ล้างลำไส้

แอปเปิ้ลเขียว มีไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย, แตงกวา และ ผักโขม เพิ่มน้ำให้ร่างกาย, ส่วน เมล็ดเจีย ช่วยกำจัดสารพิษ ผสมแอปเปิ้ลเขียว, ผักโขมสด, แตงกวา, เมล็ดเจีย และน้ำมะพร้าว ปั่นรวมกันช่วยกำจัดสารพิษในลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังเป็นสูตรแคลอรีต่ำ ไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

สูตรเพิ่มคอลลาเจน

เบอร์รี่ และ กีวี อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดริ้วรอยและฟื้นฟูผิว ปั่นเบอร์รี่หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่กับ กีวี และ โยเกิร์ตไขมันต่ำ ผสมน้ำเปล่าและ เมล็ดแฟลกซ์ ปั่นอีกเล็กน้อย ก็พร้อมดื่มได้ทันที

สูตรลดหิวอิ่มท้อง

ผสม กล้วยหอม และ ข้าวโอ๊ต ปั่นกับ นมอัลมอนด์ เพิ่มรสชาติด้วย เนยถั่ว และ ผงโกโก้ เป็นเมนูอิ่มท้องและได้ประโยชน์จากพลังงานที่ย่อยช้า ช่วยให้อิ่มนาน เนยถั่ว เพิ่มโปรตีน และ ผงโกโก้ ช่วยลดความอยากหวาน เหมาะเป็นมื้อเช้าในวันเร่งรีบ

สูตรควบคุมน้ำหนัก กระตุ้นระบบขับถ่าย

มะละกอ เป็นส่วนประกอบสมูทตี้ที่ช่วยระบบขับถ่าย เพราะมีเอนไซม์กระตุ้นการย่อย ปั่นผสมกับ โยเกิร์ตไขมันต่ำ, น้ำมะนาว, และ เมล็ดแฟลกซ์ ที่มีไฟเบอร์สูง เหมาะสำหรับดื่มอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง หรือหลังมื้ออาหารหนัก เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

แหล่งที่มา : www.sanook.com