เปิดใจผ่านสีโปรด ทายนิสัยลึก ๆ จากสีที่คุณหลงรัก

รู้ไหมว่า “สีโปรด” ของแต่ละคนสามารถสะท้อนตัวตนลึก ๆ ได้มากกว่าที่คิด? ไม่ว่าจะเป็นนิสัย บุคลิก หรือมุมมองที่คนอื่นอาจไม่เคยรู้ ลองมาทายนิสัยจากสีที่คุณชอบกันดูหน่อย ว่าตรงกับตัวตนของคุณแค่ไหน

สีขาว

หากคุณเป็นคนที่ชอบสีขาว นั่นสะท้อนว่าคุณรักความเรียบง่าย สุขุม และไม่ชอบความวุ่นวาย คุณมีจิตใจอ่อนโยน ละเมียดละไม และมักเป็นที่ปรึกษาที่ดีให้กับคนรอบข้าง แม้จะรักความสงบและดูเงียบ ๆ แต่ลึก ๆ แล้วคุณมีความมั่นใจในตัวเองและมีจุดยืนที่ชัดเจน ไม่หวั่นไหวไปตามใครง่าย ๆ

สีเทา

หากคุณชอบสีเทา นั่นบ่งบอกว่าคุณเป็นคนสุขุม รอบคอบ และวางตัวดีอย่างน่าประทับใจ คุณมีมารยาทในการเข้าสังคมและรู้จักกาลเทศะเป็นอย่างดี อีกทั้งยังเป็นผู้ฟังที่ดี เก็บความลับเก่ง และมักจะได้รับความไว้วางใจจากเพื่อน ๆ ให้เป็นที่ปรึกษาเสมอ แม้ภายนอกจะดูนิ่ง ๆ แต่ภายในเต็มไปด้วยความเข้าใจและลึกซึ้งในความรู้สึกของผู้อื่น

สีดำ

ถ้าคุณชอบสีดำ แสดงว่าคุณเป็นคนลึกลับ เข้าถึงยาก และมักสร้างกำแพงบางอย่างไว้รอบตัว คุณให้ความสำคัญกับพื้นที่ส่วนตัว ไม่ชอบเปิดใจง่าย ๆ แต่ในขณะเดียวกันก็มีความมั่นคงในอุดมการณ์และหลักการของตัวเองสูงมาก เป็นคนที่คิดลึก รอบคอบ และสามารถรับมือกับปัญหาหรือสถานการณ์เฉพาะหน้าได้ดีแบบไม่แพ้ใครเลยทีเดียว

สีเขียว

ถ้าคุณชอบสีเขียว แสดงว่าคุณเป็นคนที่ใจเย็นแต่ขณะเดียวกันก็มีพลังและความกระตือรือร้นในตัวสูง เป็นคนขยัน มีความรับผิดชอบ ชอบทำงานให้เสร็จก่อนเวลา และมักแสดงออกถึงความกล้าหาญ เด็ดเดี่ยวอย่างชัดเจน นอกจากนี้คุณยังเป็นคนที่จริงใจกับเพื่อน เต็มที่กับทุกความสัมพันธ์ จึงมักเป็นที่รักของคนรอบข้างเสมอ

สีเหลือง

ถ้าคุณชอบสีเหลือง นั่นบ่งบอกว่าคุณเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเองในแบบที่สดใส ร่าเริง และมีเสน่ห์เป็นธรรมชาติ คุณมองโลกในแง่ดี ไม่ชอบแบกความเครียดไว้กับตัว ชอบความสนุกสนาน หัวไว มีไอเดียสร้างสรรค์อยู่เสมอ และมักเป็นคนที่อยู่แล้วบรรยากาศรอบข้างก็สดใสตามไปด้วย

สีส้ม

ถ้าคุณชอบสีส้ม แสดงว่าคุณเป็นคนที่มีหัวใจของศิลปิน รักในงานสร้างสรรค์และมีมุมมองที่แตกต่างไม่เหมือนใคร คุณเฟรนด์ลี่ เข้ากับคนง่าย มีมนุษย์สัมพันธ์ดี เป็นคนอารมณ์ดี สดใส และมักเป็นศูนย์กลางความสนุกในกลุ่มเพื่อน เพราะคุณมีพลังบวกที่ดึงดูดคนรอบตัวเสมอ

สีแดง

ถ้าคุณชอบสีแดง แสดงว่าคุณเป็นคนที่มั่นใจในตัวเองสูง มีความเป็นผู้นำ ชัดเจนในความคิดและการกระทำ กล้าคิด กล้าพูด กล้าทำ ชอบความท้าทายและไม่ชอบอะไรซับซ้อน แต่บางครั้งอาจเผลอแสดงอารมณ์รุนแรงหรือพูดตรงเกินไป จนดูไม่เกรงใจใครได้เช่นกัน

สีชมพู

ถ้าคุณชอบสีชมพู นั่นบ่งบอกว่าคุณเป็นคนอ่อนโยน อ่อนไหว มองโลกในแง่ดี มีเสน่ห์แบบน่าทะนุถนอม ใครอยู่ใกล้ก็มักจะรู้สึกอบอุ่นใจ แต่ลึก ๆ แล้วคุณอาจเป็นคนที่กลัวการเปลี่ยนแปลง ไม่ชอบความไม่แน่นอน และมักยึดติดกับความคุ้นเคยหรือสิ่งที่ให้ความรู้สึกปลอดภัยเสมอ

สีฟ้า

หากคุณชอบสีฟ้า แสดงว่าคุณเป็นคนช่างคิด มีจินตนาการสูง รักความสงบและความโรแมนติก ไม่ชอบความวุ่นวายหรือดราม่าใด ๆ มักเลือกถอยห่างจากความขัดแย้งอย่างนุ่มนวล พอใจในสิ่งที่ตัวเองมี และมีมุมลึก ๆ ที่ละเอียดอ่อนและเข้าใจความรู้สึกของคนรอบข้างเป็นอย่างดี

สีน้ำเงิน

หากคุณชอบสีน้ำเงิน แสดงว่าคุณเป็นคนมีความเป็นผู้นำสูง รอบคอบ และตัดสินใจบนพื้นฐานของเหตุผลและแผนที่วางไว้อย่างดี คุณมีความสงบน่าเชื่อถือ เทสดี รสนิยมดี และมักชอบความเรียบหรู สง่างาม มีเสน่ห์แบบสุขุมลุ่มลึก

สีม่วง

หากคุณชอบสีม่วง คุณเป็นคนที่เต็มไปด้วยความคิดสร้างสรรค์แบบนอกกรอบ ไม่ชอบความจำเจหรือเดินตามใคร มักมองหาแนวทางใหม่ๆ ให้กับชีวิต ในขณะเดียวกัน คุณก็ใส่ใจรายละเอียดเล็กน้อยอย่างประณีต เป็นคนที่มีความรู้สึกแรงกล้า มีความตื่นตัวทั้งด้านอารมณ์และความสัมพันธ์ เป็นคนลึกซึ้งและน่าค้นหาเสมอ

แหล่งที่มา : www.sanook.com

5 ของจำเป็นติดกระเป๋านักเรียน รับมือหน้าฝนแบบไม่มีสะดุด

เมื่อฤดูฝนมาเยือน นักเรียนหลายคนคงเคยเจอกับปัญหาชุดเปียก รองเท้าแฉะ หนังสือเปียกยุ่ย จนหมดสภาพตั้งแต่ยังไม่เริ่มเรียน แต่ไม่ต้องกังวลไป ถ้าเราเตรียมตัวให้พร้อม ปัญหาเหล่านี้ก็จัดการได้ไม่ยาก วันนี้เรารวม “5 ไอเทมหน้าฝน” ที่ควรมีติดกระเป๋าไว้ทุกวันช่วยให้ใช้ชีวิตในโรงเรียนได้แบบไม่สะดุด ไม่ว่าจะฝนปรอยหรือฝนเท จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

ร่ม

“ร่ม” ถือเป็นไอเทมกันฝนพื้นฐานที่ต้องมีติดตัวในหน้าฝน ไม่ว่าจะเป็นร่มคันยาวหรือร่มพับแบบคันสั้นที่พกพาสะดวก ใส่ในกระเป๋านักเรียนได้สบาย ๆ เลือกแบบที่ถนัดและเหมาะกับการใช้งาน แล้วอย่าลืมหยิบติดตัวออกจากบ้านทุกครั้ง เพราะไม่มีอะไรช่วยกันฝนได้ดีเท่าร่มอีกแล้ว

เสื้อกันฝน

อีกหนึ่งไอเทมจำเป็นของหน้าฝนที่ไม่ควรมองข้ามคือ เสื้อกันฝน เพราะพกพาง่าย เก็บสะดวก และป้องกันฝนได้ทั่วทั้งตัวมากกว่าร่ม ไม่เพียงแต่ช่วยให้ตัวไม่เปียก ยังช่วยป้องกันกระเป๋านักเรียนและของใช้ไม่ให้เสียหายจากน้ำฝนอีกด้วย เรียกได้ว่าทั้งคุ้มค่าและใช้ได้จริงในทุกวันฝนตก

รองเท้าแตะ

รองเท้าแตะ ถือเป็นตัวช่วยชีวิตในหน้าฝนของนักเรียนทั้งชายและหญิงเลยก็ว่าได้ เพราะเมื่อฝนตกแรงจนพื้นเฉอะแฉะ หากฝืนใส่รองเท้านักเรียนลุยน้ำ ไม่เพียงแต่เปียกชุ่มทั้งวัน ยังอาจแห้งไม่ทันวันรุ่งขึ้นอีกด้วย การพกรองเท้าแตะไว้เปลี่ยนจึงเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาด ทั้งสะดวกสบายและช่วยถนอมรองเท้านักเรียนให้ใช้งานได้นานขึ้นอีกด้วย

ผ้าขนหนูเล็ก ๆ / ผ้าเช็ดหน้า

เวลาฝนตกแล้วหัวเปียก หากปล่อยไว้นานอาจเสี่ยงเป็นหวัดจากความชื้นสะสมได้ง่าย เพื่อป้องกันไม่ให้ป่วยจนต้องหยุดเรียน ควรพกไอเทมช่วยซับความเปียกอย่าง ผ้าเช็ดผมหรือผ้าขนหนูผืนเล็ก ติดกระเป๋าไว้เสมอ จะได้เช็ดผมให้แห้งทันทีที่โดนฝน ลดโอกาสไม่สบายในวันเรียนสำคัญได้มากเลย

ยาลดไข้

กันไว้ดีกว่าแก้ การพกยาลดไข้หรือยาพาราเซตามอลติดกระเป๋าไว้ช่วงหน้าฝน ถือว่าเป็นการเตรียมพร้อมที่ดีมาก เพราะถ้าวันไหนลืมพกร่มหรือเสื้อกันฝนจนตัวเปียก ยาลดไข้นี่แหละจะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายเบื้องต้นได้ทันที พกไว้ไม่เสียหาย เพิ่มความอุ่นใจแบบชิค ๆ

แหล่งที่มา : www.sanook.com

10 ไอเทมที่ต้องมีติดตัวช่วงหน้าฝน

เข้าสู่เดือนพฤษภาคมทีไร ฝนก็มาทักทายกันทุกที ซึ่งพอฝนเริ่มตก การใช้ชีวิตก็เริ่มยุ่งยากขึ้นไม่ว่าจะเป็น รถติดหนักกว่าเดิม คนเบียดในรถสาธารณะ เสื้อผ้าหน้าผมที่เตรียมมาพังไม่เป็นท่าโดยเฉพาะถ้าเปียกฝนแบบไม่ตั้งใจ จึงทำให้ฤดูฝนเป็นฤดูที่ไม่ค่อยดีสำหรับใครหลายคน

แต่อย่าเพิ่งหมดกำลังใจไป ถ้าเตรียมตัวดี มีของจำเป็นติดตัวไว้ ฝนตกแค่ไหนก็เอาอยู่ วันนี้เรารวบรวม 10 ไอเทมที่ควรพกไว้ช่วงหน้าฝน ที่จะช่วยให้คุณรับมือกับทุกสถานการณ์ได้แบบไม่สะดุดมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

ร่ม

ไม่ว่าจะฤดูไหน ร่มคือของที่ควรพกติดกระเป๋าไว้เสมอ โดยเฉพาะหน้าฝนที่ต้องใช้บ่อย แต่รู้ไหมว่าเดี๋ยวนี้ร่มไม่ใช่แค่เอาไว้กันฝนอย่างเดียว เพราะหลายคนเลือกใช้ร่มเป็นแฟชั่นเสริมลุค มีทั้งสีสันสดใส ลายเก๋ ๆ หรือดีไซน์แหวกแนวที่ทำให้ใครเห็นก็ต้องสะดุดตา เรียกได้ว่าทั้งกันฝน ทั้งเพิ่มความปังในวันฝนตกเลยทีเดียว

เสื้อกันฝน

แม้จะเป็นแค่เสื้อพลาสติกเบา ๆ แต่เสื้อกันฝนช่วยปกป้องคุณได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า ไม่ต้องกลัวเปียกทั้งตัว พกใส่กระเป๋าไว้ไม่เปลืองที่ หาซื้อง่ายตามร้านสะดวกซื้อ และเดี๋ยวนี้ก็มีดีไซน์น่ารัก สีสันสดใสให้เลือกเพียบ พกไว้ติดกระเป๋าสักตัว รับรองฝนมาแค่ไหนก็เอาอยู่

รองเท้าแตะ รองเท้าบูท

หน้าฝนทีไร ทั้งพื้นแฉะ น้ำขัง รองเท้าหนังหรือผ้าใบคู่โปรดก็เปียกเละ แนะนำให้พกรองเท้าแตะหรือรองเท้าบูทติดรถหรือติดออฟฟิศไว้เลย จะได้เปลี่ยนใช้งานได้ทันที อีกอย่างรองเท้าบูทยุคนี้ไม่ได้เชยอย่างที่คิด ดีไซน์สวย สีสด แมทช์กับลุคได้ง่าย แถมช่วยปกป้องเท้าจากน้ำสกปรกได้ดีกว่าอีกด้วย

ยาลดไข้

อากาศชื้น ละอองฝน และลมเย็นในช่วงหน้าฝน อาจทำให้เราไม่สบายได้แบบไม่ทันตั้งตัว เพราะฉะนั้นควรพกยาลดไข้ติดกระเป๋าหรือกระเป๋ายาไว้เสมอ อย่างน้อยมีติดไว้สักแผงเพื่อเตรียมพร้อมรับมืออาการเจ็บป่วยเบื้องต้นได้ทันที

ผ้าเช็ดหน้า

ในช่วงหน้าฝน “ผ้าเช็ดหน้า” กลายเป็นของจำเป็นที่ไม่ควรมองข้ามเลย ไม่ว่าจะเช็ดละอองฝน เหงื่อ หรือใช้ซับหน้าเบา ๆ หากคุณต้องเดินทางด้วยรถสาธารณะ หรือหลบฝนไม่ทัน ผ้าเช็ดหน้าช่วยได้มาก แนะนำให้พกติดกระเป๋าไว้เสมอ เพราะใช้งานสะดวกและดูสุภาพอีกด้วย

หมวก

ศีรษะเป็นส่วนที่บอบบางและควรได้รับการปกป้อง โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝนที่ฝนตกไม่เป็นเวลา “หมวก” จึงกลายเป็นอีกหนึ่งไอเทมจำเป็นที่ช่วยปกป้องศีรษะจากละอองฝน ลดโอกาสการไม่สบายจากหัวเปียก แม้จะกันฝนได้ไม่ทั้งหมด แต่ก็ช่วยลดความเปียกชื้นได้ดี และยังช่วยให้ดูดีแบบมีสไตล์อีกด้วย

แจ็คเก็ต

เสื้อแจ็คเก็ตถือเป็นอีกหนึ่งไอเทมที่ควรมีติดตัวในหน้าฝน โดยเฉพาะแบบที่กันน้ำได้จะช่วยป้องกันเสื้อผ้าชุดสวยของคุณไม่ให้เปียกหรือเสียหาย แถมยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นและสะดวกต่อการเดินทางในวันที่ฝนตกอีกด้วย

เครื่องสำอาง

การแต่งหน้าคือเพื่อนคู่ใจของผู้หญิง แต่หน้าฝนนี่แหละคือศัตรูตัวฉกาจ เพราะฝนตกทีไรเครื่องสำอางไหลเยิ้มไม่เหลือความเป๊ะ เพราะฉะนั้นควรเลือกใช้เมคอัพสูตรกันน้ำและติดทนนาน และอย่าลืมพกเครื่องสำอางชิ้นสำคัญติดกระเป๋าไว้เสริมเติมระหว่างวัน

ซองพลาสติกสำหรับใส่เอกสาร

หน้าฝนกับเอกสารกระดาษเป็นของที่ไม่ถูกกันเลยสักนิด ฝนตกทีไรเสี่ยงเอกสารเปียกยุ่ย พังเสียหายได้ง่าย ๆ ทางออกคือพกซองเอกสารแบบพลาสติกกันน้ำติดตัวไว้เสมอ ช่วยปกป้องเอกสารสำคัญให้ปลอดภัย แม้ต้องลุยฝนก็ไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป

ถุงพลาสติก

ถุงพลาสติกธรรมดา ๆ กลายเป็นไอเทมช่วยชีวิตในหน้าฝนได้ แค่พกติดกระเป๋าไว้ ถ้าเจอฝนตกกะทันหันก็หยิบออกมาใช้คลุมของสำคัญอย่างกระเป๋าหนังหรือของใช้ต่าง ๆ ได้ทันที ป้องกันไม่ให้ของเปียกหรือเป็นรอยด่าง เรียกว่าเล็กแต่ประโยชน์ใหญ่

แหล่งที่มา : www.sanook.com

ผู้ชายวัย 30+ ดูแลยังไงให้สุขภาพปังทั้งกายและใจ

เมื่ออายุย่างเข้าเลขสาม ผู้ชายหลายคนอาจเริ่มรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ กิจกรรมที่เคยทำได้ง่ายอาจเริ่มไม่คล่องตัวเหมือนเดิม ซึ่งถือเป็นสัญญาณสำคัญว่าถึงเวลาต้องหันมาใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้น เพราะวัย 30+ คือช่วงที่ชีวิตเต็มไปด้วยความท้าทาย ทั้งเรื่องงาน ความรับผิดชอบ และอนาคต การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงทั้งกายและใจจึงเป็นพื้นฐานสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างมั่นใจ มาดูกันว่า 9 แนวทางดูแลสุขภาพสำหรับผู้ชายวัย 30+ มีอะไรบ้างที่ควรเริ่มทำตั้งแต่วันนี้

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัย 30+ ที่ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานช้าลง การออกกำลังกายไม่เพียงช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของหัวใจ แต่ยังช่วยเสริมพลังทั้งร่างกายและจิตใจ ลองเลือกกิจกรรมที่คุณชอบ เช่น เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือเข้ายิม เพื่อให้การดูแลสุขภาพกลายเป็นเรื่องสนุกและทำได้อย่างสม่ำเสมอ

ทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

การเลือกทานอาหารที่ดีมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในวัย 30+ ที่ร่างกายต้องการสารอาหารเพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟูอย่างสมดุล ควรเน้นอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ปลา และโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติ เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารที่จำเป็น พร้อมช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังอย่างเบาหวานและโรคหัวใจในระยะยาว

นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะในวัย 30+ ที่ความเครียดและภาระหน้าที่เริ่มมากขึ้น การนอนไม่พออาจส่งผลให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ อารมณ์แปรปรวน และร่างกายฟื้นตัวช้าลง ดังนั้นควรตั้งเป้านอนวันละ 7–8 ชั่วโมง และเข้านอนให้ตรงเวลาเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายได้พักและพร้อมรับวันใหม่อย่างเต็มที่

ควบคุมความเครียด

ความเครียดถือเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก โดยเฉพาะในผู้ชายวัยทำงานที่ต้องรับผิดชอบหลายด้าน ความเครียดสะสมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจในระยะยาว ดังนั้นควรหาวิธีผ่อนคลายที่เหมาะกับตัวเอง เช่น การทำสมาธิ ออกกำลังกาย หรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ รวมถึงให้เวลากับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อช่วยลดระดับความเครียดและฟื้นฟูสมดุลของชีวิต

ตรวจสุขภาพประจำปี

การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น เพราะช่วยให้คุณรู้เท่าทันความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือไขมันในเลือด การตรวจสุขภาพเป็นประจำจะช่วยให้สามารถวางแผนดูแล ปรับพฤติกรรม และป้องกันปัญหาก่อนที่โรคจะลุกลามในอนาคต

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งที่ผู้ชายหลายคนมักมองข้าม แต่จริง ๆ แล้วมีความสำคัญต่อระบบการทำงานของร่างกายมาก โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัย 30+ ที่ระบบเผาผลาญเริ่มช้าลง น้ำจะช่วยให้เซลล์ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และช่วยรักษาความสมดุลของร่างกาย ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ร่างกายสดชื่นและชุ่มชื้นอยู่เสมอ

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคตับได้ การลดหรือหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลร่างกายให้แข็งแรง หากเลือกใช้ชีวิตอย่างสะอาดและปลอดภัย จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นทั้งในวันนี้และในอนาคต

สร้างความสัมพันธ์ที่ดี

การมีความสัมพันธ์ที่ดีทั้งในครอบครัวและที่ทำงาน เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้ชายวัย 30+ เพราะการพูดคุยและเชื่อมโยงกับคนรอบตัวอย่างจริงใจ ช่วยลดความเครียด สร้างกำลังใจ และเพิ่มความสุขในชีวิต การมีคนที่คอยสนับสนุนอยู่ข้าง ๆ ทำให้เรารับมือกับความท้าทายต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น และมีแรงใจในการดูแลตัวเองให้ดีอยู่เสมอ

ดูแลสุขภาพจิต

สุขภาพจิตเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย โดยเฉพาะในผู้ชายวัย 30+ ที่ต้องเผชิญกับแรงกดดันหลายด้าน การหาวิธีดูแลใจตัวเอง เช่น พูดคุยกับนักจิตวิทยา ทำงานอดิเรก อ่านหนังสือ หรือเล่นกีฬา ล้วนช่วยเสริมพลังด้านจิตใจได้ดี การดูแลตัวเองทั้งกายและใจตั้งแต่วันนี้ จะช่วยให้คุณพร้อมรับมือกับทุกความเปลี่ยนแปลงในชีวิต และมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนในระยะยาว

แหล่งที่มา : www.sanook.com