10 ไลฟ์สไตล์สุดพัง ทำให้ผมร่วงผมบางกว่าเดิม
ผมร่วงเต็มพื้นทุกวันจนเริ่มกังวลใช่มั้ย? อาการแบบนี้ถ้าปล่อยไว้นาน ๆ ไม่ดีแน่ เพราะอาจกลายเป็นผมบางหรือหัวล้านได้ หลายครั้งต้นเหตุมาจากไลฟ์สไตล์ที่เราทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัวนี่แหละ บทความนี้เลยอยากชวนทุกคนมาเช็กกันหน่อยว่า พฤติกรรมอะไรบ้างที่เผลอทำจนผมร่วงหนักขึ้นเรื่อย ๆ ถ้าเจอตัวการแล้ว รีบหยุดก่อนที่เส้นผมจะจากไปแบบไม่หวนกลับ
สระผมบ่อยเกินไป
การสระผมวันละ 2 รอบทั้งเช้าและเย็นอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง จนกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป ส่งผลให้ผมมันเร็ว อ่อนแอ และร่วงง่ายขึ้น ที่สำคัญยังเสี่ยงเกิดรังแคได้อีกด้วย แนะนำให้สระผมเพียง 3–5 ครั้งต่อสัปดาห์หรือวันเว้นวันก็พอ และสระแค่รอบเดียวต่อวัน เพื่อให้หนังศีรษะได้พักและสร้างน้ำมันตามธรรมชาติออกมาหล่อเลี้ยงเส้นผม
หวีผมแรง ๆ หรือหวีตอนผมเปียก
หลายคนคิดว่าหวีผมตอนเปียกจะช่วยให้ผมไม่พันกัน แต่จริง ๆ แล้วผมที่ยังชื้นจะอ่อนแอและเปราะบางที่สุด การหวีแรง ๆ หรือกระชากเพื่อให้ผมเรียบเร็ว ๆ มีแต่จะทำให้ผมขาด หลุดร่วงง่าย เกล็ดผมเปิด จนกลายเป็นผมชี้ฟูเสียหาย ทางที่ดีควรซับผมด้วยผ้าขนหนูเบา ๆ เป่าให้หมาดด้วยลมเย็นหรืออุ่นแล้วค่อยใช้หวีซี่ห่างหวีอย่างนุ่มนวล
ใช้ผ้าขนหนูขยี้ผมแรง ๆ หลังสระ
หลังสระผมใหม่ ๆ เส้นผมจะอ่อนแอและเปราะบางที่สุด การใช้ผ้าขนหนูขยี้แรง ๆ เพื่อให้ผมแห้งไว อาจทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย แถมยังทำให้เกล็ดผมเสียจนผมชี้ฟูไม่สวย ทางที่ดีควรใช้ผ้าขนหนูซับน้ำออกเบา ๆ ก็เพียงพอแล้ว
มัดผมตึงแน่นเกินไป
ทรงผมเก๋ ๆ อาจดูสวยตอนทำ แต่ถ้าทำบ่อย ๆ โดยเฉพาะการรวบตึงแน่นหรือจัดทรงที่ดึงรั้งแรง ๆ จะทำให้รากผมถูกกระชากจนเส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วงง่ายขึ้น หากใครชอบมัดผม แนะนำให้เลือกมัดแบบหลวม ๆ สไตล์เกาหลี ไม่เพียงช่วยถนอมเส้นผม แต่ยังลดความรู้สึกเจ็บและตึงที่หนังศีรษะด้วย
ใช้สารเคมีจัดแต่งผมบ่อยเกินไป
แฮร์สเปรย์ มูส แวกซ์ น้ำมันใส่ผม ยาย้อมผม รวมถึงแชมพู และครีมนวดที่มีสารเคมีรุนแรงและซิลิโคน ล้วนเป็นตัวการสะสมสารเคมีบนหนังศีรษะ ทำให้รากผมอ่อนแอ เส้นผมเปราะบาง และหลุดร่วงง่ายขึ้น ทางที่ดีควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยนจากธรรมชาติปราศจากสารเคมีอันตราย จะช่วยลดปัญหาผมร่วงและถนอมสุขภาพเส้นผมในระยะยาว
ใช้ความร้อนกับเส้นผมบ่อยเกินไป
ไม่ว่าจะเป็นน้ำร้อนในการสระผม หรือการใช้ไดร์ หนีบ ม้วนทุกวัน ความร้อนเหล่านี้ล้วนทำร้ายหนังศีรษะและเส้นผมโดยตรง น้ำร้อนทำให้หนังศีรษะแห้งลอก โปรตีนในเส้นผมเสียหาย จนผมแห้งเสีย แตกปลาย และร่วงง่าย ส่วนความร้อนจากอุปกรณ์จัดแต่งทรงผมก็ยิ่งเร่งให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วงเร็วขึ้น ทางที่ดีควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ และเว้นช่วงการใช้ความร้อน เพื่อถนอมทั้งเส้นผมและหนังศีรษะให้อยู่แข็งแรงนานขึ้น
กินตามใจปากเกินไป
การตามใจปากบ่อย ๆ ไม่ว่าจะมันจัด หวานจัด หรือเค็มจัด ไม่เพียงทำลายสุขภาพแต่ยังทำร้ายเส้นผมด้วย เพราะอาหารเหล่านี้ให้สารอาหารไม่พอสำหรับบำรุงผม ทำให้เส้นผมเปราะ ขาด และหลุดร่วงง่ายขึ้น โดยเฉพาะสายปาร์ตี้ที่ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ บอกเลยว่าสองสิ่งนี้คือตัวการใหญ่ที่ทำลายเส้นผมให้เสียสภาพเร็วขึ้น
ไม่เคยบำรุงเส้นผมเลย
การบำรุงเส้นผมก็สำคัญไม่ต่างจากการดูแลผิว ถ้าปล่อยให้ผมและหนังศีรษะขาดการบำรุงก็เสื่อมสภาพเร็ว ทำให้เกิดปัญหาผมร่วง ผมบาง และรังแคตามมาได้ง่าย แนะนำให้หมักผมด้วยสูตรธรรมชาติอย่าง ไข่ โยเกิร์ต น้ำผึ้ง หรือใช้ทรีตเมนต์ที่ปราศจากสารเคมี อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง เพื่อเติมความชุ่มชื้นและสารอาหารให้เส้นผมแข็งแรง
ใช้มือลูบผม-สางผมเล่นบ่อย ๆ
หลายคนชอบเอามือสางผม เกาผม หรือเล่นผมเพลิน ๆ คิดว่าไม่เป็นไร แต่จริง ๆ แล้วนี่คืออีกพฤติกรรมที่ทำให้ผมร่วงเพราะการสางด้วยมือหรือดึงผมแรง ๆ เวลาคันหรือผมพันกัน จะทำให้เส้นผมขาดและรากผมอ่อนแรงได้ง่าย นอกจากนี้การเกาหัวแรง ๆ ไม่ว่าจะตอนสระผมหรือระหว่างวัน ก็ทำให้หนังศีรษะระคายเคืองและผมหลุดร่วงมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว ทางที่ดีควรเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ และหันมาใช้หวีซี่ห่างหรือแปรงที่ออกแบบมาเพื่อถนอมผมแทน
แหล่งที่มา : sistacafe.com
