พฤติกรรมทำร้ายดวงตา ไม่อยากตาพังเลิกด่วน

เพราะดวงตานั้นเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากแต่ละวันนั้นเราต้องใช้สายตาอย่างหนักแทบตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นเพ่งมองสิ่งต่าง ๆ อ่านหนังสือ จ้องหน้าจอคอม ดูซีรีส์ และอื่น ๆ ซึ่งหากเราไม่รู้จักถนอมสายตาเอาไว้ก็อาจทำให้เกิดอาการตาล้า ปวดตา หรือปัญหาที่เกี่ยวกับสายตาได้ โดยเฉพาะพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันที่เราเผลอทำจนเคยชินและคิดว่าไม่ได้ผิดอะไร แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็นตัวการสำคัญที่คอยทำร้ายสายตาเราแบบไม่รู้ตัว ซึ่งพฤติกรรมเหล่านั้นมีดังนี้

จ้องหน้าจอคอม / สมาร์ตโฟนทั้งวัน

ในยุคที่สมาร์ตโฟนกลายเป็นอวัยวะที่ 33 ของร่างกายไปแล้ว ซึ่งหากเราติดสมาร์ตโฟนมากจนเกินไปและใช้สายตาเพ่งหน้าจอทั้งจากสมาร์ตโฟนและหน้าจอคอมแทบทั้งวันนั้นเป็นพฤติกรรมที่ทำร้ายดวงตาอย่างรุนแรง เพราะแสงสีฟ้าจากหน้าจอสมาร์ตโฟนและคอมพิวเตอร์ อาจะเป็นตัวการทำร้านกระจกตา เลนส์ตา ไปจนถึงจอประสาทตาอีกด้วย

ปิดไฟดูหนัง / ซีรีส์ตอนกลางคืนเป็นประจำ

เชื่อว่าหลายคนมีพฤติกรรมอย่างนี้ เพราะมันจจะให้ความรู้สึกเหมือนดูหนังในโรงภาพยนตร์ แต่พฤติกรรมนี้ก็เป็นหนึ่งปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับดวงตาโดยไม่รู้ตัวด้วยเหมือนกัน เพราะสภาพแวดล้อมมืด ๆ ที่มีแสงสว่างน้อยเกินไป จะทำให้ม่านตาขยายกว้างมากขึ้นและกล้ามเนื้อตาทำงานหนักขึ้นเวลาเพ่งมองสิ่งต่าง ๆ จนเกิดปัญหาตาล้า ตาแห้ง ตาแดง หรือร้ายแรงถึงขั้นเสี่ยงเกิโรคต้อหินได้เลย

นอนหลับโดยไม่ถอดคอนแทกต์เลนส์

ไหนใครบ้างที่ชอบใส่คอนแทกต์เลนส์ ปัญหาประจำที่หลายคนคงเจอก็คงเป็นใส่เป็นเวลานานจะทำให้ตาแห้ง ตาแดง และดวงตาเกิดการระคายเคือง แล้วถ้าหากใส่แล้วนอนไปทั้ง ๆ ที่ยังไม่ได้ถอดออก พฤติกรรมนี้จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดการติดเชื้อที่ดวงตาได้ง่าย ๆ จนเกิดความเสียหายรุนแรงต่อดวงตาในอนาคตได้ด้วย

ชอบขยี้ตาแรง ๆ บ่อย ๆ

ไม่ว่าอะไรจะเข้าตาเชื่อว่าหลายคนอาจจะเผลอยกมือขึ้นมาขยี้ตาแรง ๆ ให้หายคัน ซึ่งพฤติกรรมนี้เหมือนจะเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต้องเคยทำกันทั้งนั้น แต่การขยี้แรง ๆ บ่อย ๆ มันกลับทำร้ายดวงตามากกว่าที่คิดอีกนะ เพราะอาจทำให้เส้นเลือดฝอยในตาแตกได้ ที่สำคัญหากมือเราไม่สะอาด เพราะใช้มือหยิบจับสิ่งของสารพัดระหว่างวันก็อาจนำสิ่งสกปรกและเชื้อโรคเข้าสู่ดวงตาระหว่างขยี้ตาจนเกิดการติดเชื้อได้ด้วย

ใช้เครื่องสำอางหมดอายุแต่งหน้า

การใช้เครื่องสำอางหมดอายุแต่งหน้า มันจะทำร้ายผิวหน้าจนทำให้เกิดปัญหาผิวหลายอย่างตามมาได้ นอกจากนี้ยังเป็นพฤติกรรมที่ทำร้ายดวงตาด้วย หากเราหยิบมาสคาร่า / อายแชโดว์ / อายไลเนอร์ ฯลฯ ที่หมดอายุไปแล้วมาใช้แต่งตา ก็อาจทำให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียและเสี่ยงติดเชื้อที่ดวงตาได้

ไม่สวมแว่นกันแดดเวลาอยู่กลางแจ้ง

แสงแดดและรังสียูวี เป็นคู่หูตัวร้ายที่เข้ามาทำร้ายผิวจนอ่อนแอและเกิดความหมองคล้ำ แถมสองสิ่งด้วยยังเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับดวงตาได้ หากไม่สวมแว่นกันแดดเวลาอยู่กลางแจ้ง อาจเพิ่มโอกาสที่จะเกิดปัญหากระจกตาอักเสบ จอตาเสื่อม หรือต้อกระจกได้ง่ายขึ้น

นอนหลับไปพร้อมกับเมคอัพบนหน้า

การนอนหลับไปพร้อมกับเมคอัพบนหน้าโดยไม่ล้างออกนั้น นอกจากจะต้องเจอปัญหากับปลอกหมอนที่เลอะไปด้วยคราบเครื่องสำอางแล้ว ก็มีโอกาสที่จะทำให้ผิวเกิดการอุตตันจนสิวเห่อ นอกจากนี้คราบเครื่องสำอางบริเวณรอบดวงตา ยังอาจสัมผัสกับกระจกตาจนเกิดรอยขีดข่วนและติดเชื้อด้วย

แหล่งที่มา : sistacafe.com