7 เคล็ดลับปกป้องผิวจากแสงแดด

แสงแดดเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพผิว หากไม่ได้รับการปกป้องอย่างเหมาะสม อาจทำให้ผิวหมองคล้ำ เกิดจุดด่างดำ ริ้วรอยก่อนวัย และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังได้ การดูแลผิวจากแสงแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม วันนี้เราเลยมี 7 เคล็ดลับปกป้องผิวจากแสงแดดมาฝากกัน ซึ่งมีดังนี้

ปกป้องผิวจากแสงแดดด้วย SPF

ไม่ว่าคุณจะมีสีผิวแบบไหน การเผชิญแดดนาน ๆ ก็อาจทำให้ผิวหมองคล้ำ ไหม้ หรือเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังได้ จึงควรทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป ก่อนออกแดดอย่างน้อย 30 นาที และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง แม้ในวันที่ไม่มีแดดก็ตาม

เลือกครีมกันแดดให้เหมาะสม

รังสียูวีมี 2 ประเภทหลัก คือ UVA และ UVB ซึ่งส่งผลต่อผิวต่างกัน UVA ทำร้ายผิวสะสม ก่อให้เกิดริ้วรอย ส่วน UVB ทำให้ผิวไหม้ แสบ แดง การเลือกครีมกันแดดที่มี SPF 50 PA++++ จะช่วยปกป้องผิวจากทั้งสองรังสีได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงของความหมองคล้ำและริ้วรอยก่อนวัย

หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงกลางวัน

แม้จะทาครีมกันแดดแล้ว แต่การอยู่กลางแดดเป็นเวลานานก็อาจทำให้ผิวหมองคล้ำได้ โดยเฉพาะช่วง 10.00 – 16.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่รังสียูวีเข้มข้นที่สุด หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรหาเสื้อผ้า หมวก หรือร่มมาช่วยปกป้องผิว และอย่าลืมทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมง เพื่อคงประสิทธิภาพในการป้องกันแดด

เลือกใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของสารกันแดด

การเลือกใช้แป้งพัฟหรือเครื่องสำอางที่ผสมสารกันแดดเป็นอีกวิธีที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีระหว่างวัน เพราะสาว ๆ มักจะต้องเติมหน้าหรือซับมันในระหว่างวัน นอกจากนี้อย่าลืมดูแลริมฝีปากด้วยการเลือกใช้ลิปบาล์มหรือลิปสติกที่มี SPF ซึ่งจะช่วยปกป้องริมฝีปากจากแสงแดดและป้องกันไม่ให้หมองคล้ำ เพิ่มประสิทธิภาพการปกป้องผิวได้อีกชั้น

ใส่แว่นตากันแดด

การใส่แว่นตากันแดดไม่เพียงแต่ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงแดด แต่ยังช่วยปกป้องผิวรอบดวงตาที่บอบบางจากรังสียูวีอีกด้วย การใช้แว่นตากันแดดจะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวรอบดวงตาหมองคล้ำและลดการเกิดริ้วรอยที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ให้ดวงตาของคุณสดใสและผิวรอบดวงตาดูอ่อนเยาว์ยาวนานขึ้น

ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

แสงแดดเป็นสาเหตุหลักของการเกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งทำร้ายผิวและเร่งการเกิดริ้วรอย การเลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และถั่วต่างๆ จะช่วยปกป้องและบำรุงผิวให้แข็งแรง สดใส สมวัย และช่วยซ่อมแซมผิวที่ได้รับผลกระทบจากแสงแดด

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยซ่อมแซมการโดนแดดทำร้าย

การทาครีมกันแดดและการใช้เครื่องป้องกันผิวต่าง ๆ เป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการโดนแดดทำร้ายได้ 100% แม้จะระวังมากแค่ไหน ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมผิวที่โดนทำร้ายจากแสงแดดก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เช่น เซรั่มหรือครีมที่มีส่วนผสมของวิตามิน C, วิตามิน E หรือสารสกัดจากธรรมชาติที่จะช่วยฟื้นฟูผิวจากความหมองคล้ำและรอยแดงจากแสงแดด นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงให้ผิวเนียนนุ่ม และลดริ้วรอยจากการถูกทำร้ายจากรังสียูวีได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แหล่งที่มา : jcomfy.com