7 อาหารช่วยลดกลิ่นตัว ตัวช่วยเพิ่มความมั่นใจ
กลิ่นตัวเป็นปัญหาที่ไม่มีใครอยากเจอ เพราะกลิ่นตัวนั้นทำให้เราขาดความมั่นใจได้มาก โดยเฉพาะคนที่มีเหงื่อออกมากหรือเป็นคนขี้ร้อน ซึ่งอาจทำให้กลิ่นตัวแรงขึ้น น่าแปลกใจที่ทั้งกลิ่นตัวและกลิ่นปากอาจเกิดจากอาหารที่เราทาน โดยเฉพาะอาหารที่มีกลิ่นแรง แต่ถ้าไม่อยากเผชิญปัญหานี้ ลองทาน 7 อาหารที่ช่วยลดกลิ่นตัวได้จริง ทั้งยังดีต่อสุขภาพและไม่ก่อให้เกิดโรคร้ายตามมา
ส้มสายพันธุ์ต่าง ๆ
ส้มสายพันธุ์ต่าง ๆ เช่น ส้มโอ ส้มเขียวหวาน และส้มโชกุน อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เมื่อระบบลำไส้ทำงานได้ดี การขับถ่ายของเสียจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งช่วยลดกลิ่นตัวและกลิ่นปากได้ เพราะปัญหากลิ่นตัวมักเกิดจากการสะสมของเสียในลำไส้ เมื่อขับของเสียออก กลิ่นก็จะลดลงตามไปด้วย
โยเกิร์ต
โยเกิร์ตมีแบคทีเรียดีที่ช่วยกำจัดแบคทีเรียเสียในลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นและช่วยระบายของเสียอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถลดกลิ่นตัวได้อย่างดี ดังนั้น หากคุณกินอาหารที่มีกลิ่นฉุน แนะนำให้ปิดท้ายมื้อด้วยโยเกิร์ต จะช่วยลดทั้งกลิ่นปากและกลิ่นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แตงกวา
แตงกวาเป็นแหล่งของไฟเบอร์และน้ำที่ดีเยี่ยม ช่วยกระตุ้นการขับปัสสาวะและทำให้ระบบขับถ่ายคล่องตัว เมื่อทานอาหารมีกลิ่นฉุน การรับประทานแตงกวาจะช่วยระบายของเสียผ่านปัสสาวะและลดกลิ่นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แตงโม
แตงโมสดและน้ำแตงโมไม่เพียงแค่ให้ความสดชื่น แต่ยังช่วยลดกลิ่นตัวได้ดีสำหรับคุณผู้ชาย นอกจากจะช่วยขับปัสสาวะและทำให้ระบบขับถ่ายคล่องตัวแล้ว แตงโมยังช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้ย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีสารลดความเครียดและโพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต ลดความเครียดที่เป็นสาเหตุของกลิ่นตัว และทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
ผลเบอร์รี
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น แครนเบอร์รี สตรอเบอร์รี และแบล็กเบอร์รี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่าย สำหรับคุณผู้ชายที่มีปัญหาท้องผูก การรับประทานเบอร์รีเหล่านี้ร่วมกับมื้ออาหารจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นแน่นอน
ปลาทะเล
เนื้อปลาทะเลที่นำมาทำเป็นปลาย่างหรือปลานึ่ง โดยเฉพาะปลาเนื้อขาว เป็นตัวช่วยที่ดีในการปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ช่วยให้การเผาผลาญพลังงานเป็นไปอย่างเหมาะสม ลดการสะสมของเสียในร่างกาย ซึ่งช่วยลดปัญหากลิ่นตัวได้
ชาเขียว
ชาเขียวเป็นอาหารบำรุงลำไส้ที่ช่วยดีท็อกซ์และล้างสารพิษออกจากลำไส้ได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียด แนะนำให้ดื่มชาเขียวสด ไม่ใส่น้ำตาล และไม่เติมความหวาน จิบร้อน ๆ เพื่อความสดชื่นและผ่อนคลาย ชาเขียวมีคุณสมบัติในการลดเชื้อแบคทีเรีย ทำให้กลิ่นตัวลดลง และหากดื่มอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้กลิ่นตัวแทบไม่มีเลย นอกจากนี้ ชาเขียวยังมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยอีกด้วย
แหล่งที่มา : www.sanook.com
