เบิร์นแคลอรีด้วยกิจกรรมประจำวัน
สวัสดีสาว ๆ ทุกคน สาว ๆ คนไหนบ้างที่กำลังอยากลดน้ำหนัก หรือลดแคลอรีแต่ไม่อยากออกกำลังบ้าง ยกมือขึ้นหน่อย ก็การออกกำลังกายมันน่าเบื่อแถมยังไม่ค่อยมีเวลาขนาดนั้นด้วยนะสิ แต่วันนี้สาว ๆ จะหมดห่สงเรื่องนี้เลยเพราะเราจะมาแนะนำวิธีเบิร์นแคลอรีหรือเอาไขมันส่วนเกินออกไป ด้วยกิจกรรมประจำวัน ใช่เพียงแค่กิจกรรมประจำวันเท่านั้น ซึ่งจะมีกิจกรรมอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
ทำงานบ้าน
วิธีแรกที่สามารถเบิร์นแคลอรีได้ง่าย เรียกเหงื่อได้ดี นั่นก็คือการทำงานบ้านนั่นเอง เพราะเป็นวิธีที่มีประโยชน์มากกว่าการทำความสะอาดบ้านเฉย ๆ อีก เพราะนอกจากจะได้บ้านที่สะอาดและน่าอยู่แล้ว ยังได้หุ่นดี ๆ กลับคืนมาอีกด้วย โดยเลือกทำงานที่จะต้องเดินบ่อย ๆ อย่างกวาดบ้าน ถูบ้าน เช็ดถูนู่นนี่ไปเรื่อย ๆ แต่ไม่ต้องฟิตทำทั้งวันก็ได้นะ ทำเป็นช่วง ๆ ที่สามารถเบิร์นแคลอรีได้แล้ว เอาเวลาไปทำอย่างอื่นบ้าง
เข้าครัว
ถ้าหิวก็ต้องเข้าครัวสิ แต่เข้าครัวนั้นก็สามารถลดแคลอรีได้เช่นกันนะ เพราะกิจกรรมหลักของการเข้าครัวก็คือ การทำอาหารเพื่อตัวเองและคนที่เรารักนั่นเองไม่ว่าจะเป็นพ่อ แม่ พี่ น้องหรือแม้แต่แฟน ถึงแม้ว่าจริง ๆ แล้วฉันแค่หาอะไรเพื่อเบิร์นแคลอรีฉันเฉย ๆ เท่านั้นเอง เรียกได้ว่ายิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวเลย เพราะได้ทั้งเบิร์นแคลอรีและได้เอาใจคนที่เรารักด้วย
เต้นสิจ๊ะ
เป็นกิจกรรมที่สาว ๆ หลายคนชื่นชอบ เพราะเป็นกิจกรรมที่สามารถช่วยเบิร์นแคลอรีและกระชับสัดส่วนได้ดีมาก ๆ สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ไม่ถนัดสายเต้น แนะนำให้เปิดคลิปยูทูปเพื่อให้เป็นโค้ชช่วยฝึกไปเลย ยิ่งสาว ๆ คนไหนที่มีเวลามากหน่อยก็สามารถเปิดเป็นคลิปยาว ๆ ได้เลย รับรองได้เลยว่าแคลอรีลดหุ่นสวยเพรียว แถมอาจจะได้กิจกรรมที่ชอบเพิ่มอีกด้วย
Shopping
เชื่อว่าสาว ๆ ส่วนใหญ่นั้นชอบช้อปปิ้ง แต่ช้อปปิ้งในที่นี้ไม่ได้หมายถึงเจออะไรก็ซื้อไปซะหมดนะ นอกจากจะไม่ได้ลดแคลอรีแล้ว เงินในกระเป๋าก็อาจจะจางหายไปอีกด้วย ดังนั้นช้อปปิ้งเก่งแล้วยังต้องเดินให้เก่งด้วย เพราะการเดินก็สวามารถช่วยเบิร์นแคลอรีไปได้เยอะเหมือนกันนะ เพราะฉะนั้นเดินให้เยอะ ๆ เข้าร้านนู่นออกร้านนี่ ซื้อไม่ซื้อไม่เป็นไร เพราะจุดประสงค์หลักของเราคือ เดิน !!
ปั่นจักรยาน
วิธีสุดเวิร์คที่จะช่วยให้สาว ๆ เบิร์นแคลอรีจากการทานอาหาร นั่นก็คือการปั่นจักรยาน โดยสาว ๆ ที่มีจักรยานอยู่ที่บ้านก็สามารถหยิบมาปั่นได้เลย เพราะถือเป็นการออกกำลังกายและสำรวจรอบ ๆ หมู่บ้านหรือละแวกที่เราอยู่ด้วย นอกจากจะได้ออกกำลังส่วนขาแล้ว อาจจะเจอหนุ่มที่ถูกใจก็ได้นะ
แหล่งที่มา : https://sistacafe.com
