เช็กแคลอรี! อาหารทานเล่นยอดฮิตของชาวออฟฟิศ

ไหนคนเป็นสายกินกันบ้าง แน่นอนว่าสายกินอย่างเรานั้นรู้ดีว่าเรื่องกินคือเรื่องใหญ่ นอกจากมื้อหลัก 3 มื้อแล้ว ของว่างก็ขาดไม่ได้ใช่มั้ยล่ะ โดยเฉพาะชาวออฟฟิศที่จะต้องมีของกินเล่นติดไม้ติดมือไปกินที่โต๊ะ แต่เราได้นับแคลอรีของกินเล่นเหล่านั้นหรือป่าว วันนี้เราเลยจะไปดูกันว่าของกินเล่นสุดโปรดของชาวออฟฟิศแต่ละอย่างมีแคลอรีเท่าไหร่กันบ้าง ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย

ผลไม้

มื้อกลางวันเสร็จแล้ว มาเติมความสดชื่นกันด้วยผลไม้ หลายคนอาจจะคิดว่าไม่ใช่ตัวเลือกที่เฮลท์ตี้มาก แต่บางครั้งก็แค่อยากกินอะไรที่ไม่ใช่ขนมหรือของหวาน อยากให้ร่างกายได้สดชื่น และตื่นจากความง่วงช่วงบ่าย ‘ผลไม้’ ก็เลยเป็นตัวเลือกที่หลายคนชอบสุดๆ โดยแคลอรีของผลไม้ต่าง ๆ ที่ชาวออฟฟิศชอบกินมีแคลอรีดังนี้

• กล้วยหอม 1 ผล : 120 กิโลแคลอรี
• ชมพู่ 1 ผล : 20 กิโลแคลอรี
• มะละกอ 8 ชิ้น : 60 กิโลแคลอรี
• สับปะรด 8 ชิ้น : 60 กิโลแคลอรี
• แตงโม 6 ชิ้น : 70 กิโลแคลอรี
• แคนตาลูป 8 ชิ้น : 30 กิโลแคลอรี

ของนึ่ง และต้ม

อาหารพวกนี้กินเพลินมาก รสชาติหวานจากธรรมชาติและความมันนิด ๆ ทำให้หยุดกินไม่ได้! ทั้งอร่อยและฟินจนลืมเวลา นั่งทำงานไปก็หยิบกินไป ชิ้นแล้วชิ้นเล่าจนหมดโดยไม่รู้ตัว มาดูแคลอรีของของนึ่ง & ของต้มที่ชอบกัน

• ถั่วลิสงต้ม 100 กรัม : 567 กิโลแคลอรี
• ถั่วแระญี่ปุ่น 100 กรัม : 147 กิโลแคลอรี
• ฟักทองนึ่ง 100 กรัม : 26 กิโลแคลอรี
• ข้าวโพดต้ม 100 กรัม : 88 กิโลแคลอรี

ของทอด

ของทอด คือขนมสุดโปรดที่ใครๆ ก็หยุดกินไม่ได้ แต่ก็ต้องยอมรับว่าแคลอรีสูงมากและน้ำมันจากการทอดก็ไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ โดยแคลอรีของทอดเหล่านั้นคือ

• กล้วยทอด 4 ชิ้น : 510 กิโลแคลอรี
• กุยช่ายทอด 1 ชิ้น : 114 กิโลแคลอรี
• ปอเปี๊ยะทอด 3 ชิ้น : 188 กิโลแคลอรี
• เกี๊ยวกรอบ 1 ชิ้น : 78 กิโลแคลอรี

ขนมจีบ ซาลาเปา

เคยเป็นกันมั้ย ตอนกลางวันอิ่มแล้ว แต่พอนั่งทำงานไปซักพัก ก็เริ่มรู้สึกปากว่าง อยากกินอะไรคาว ๆ ต่อ ไม่ใช่ของหวาน ดังนั้นขนมจีบซาลาเปาเลยกลายเป็นตัวเลือกยอดฮิตที่ชาวออฟฟิศชอบกันสุด ๆ ซื้อตุนไว้กินยามบ่ายก็อร่อยและอิ่มท้องดี

• ขนมจีบหมู 1 ชิ้น : 32 กิโลแคลอรี
• ซาลาเปาหมู 1 ลูก : 202 กิโลแคลอรี

ชานมไข่มุก

เครื่องดื่มที่กำลังฮอตฮิตที่สุดในตอนนี้ รสชาติอร่อย ดื่มแล้วคลายเครียดสุด ๆ แต่สำหรับใครที่เป็นแฟนพันธุ์แท้ของชาไข่มุก ก็อยากให้ระวังกันหน่อย เพราะแคลอรีและน้ำตาลต่อแก้วสูงมาก เพราะชาไข่มุก 1 แก้ว มีแคลอรีถึง 200-400 กิโลแคลอรีเลย

แหล่งที่มา : sistacafe.com