อาหารลดน้ำหนักที่สาว ๆ เข้าใจผิด กินแล้วไม่ช่วยให้ผอม
หลายคนมักมองหาอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว แต่รู้ไหมว่าอาหารบางชนิดที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพอาจทำให้เราอ้วนได้โดยไม่รู้ตัว! นี่คือ 7 อาหารที่สาว ๆ มักเข้าใจผิด คิดว่าเป็นตัวช่วยลดน้ำหนัก แต่จริง ๆ แล้วกลับทำตรงกันข้าม
น้ำผลไม้คั้นสด 100%
น้ำผลไม้คั้นสด ๆ ดูเหมือนจะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก แต่จริง ๆ แล้วมันยังมีน้ำตาลจากธรรมชาติในปริมาณสูง เมื่อดื่มเข้าไป ร่างกายจะดูดซึมน้ำตาลเหล่านี้อย่างรวดเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และอาจส่งผลให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกายได้
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
โยเกิร์ตรสธรรมชาติหลายยี่ห้อมักเติมน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียมเพื่อเพิ่มรสชาติ ทำให้โยเกิร์ตเหล่านี้มีแคลอรี่สูงกว่าที่คิด และอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว
อาหารเช้าแบบซีเรียล
ซีเรียลบางชนิด โดยเฉพาะซีเรียลสำเร็จรูป มักเติมน้ำตาลและไขมันสูง ทำให้พลังงานโดยรวมเพิ่มขึ้น แต่ส่วนใหญ่จะมีแค่คาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก ซึ่งอาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารเกินความจำเป็น
ขนมปังโฮลวีท
ขนมปังโฮลวีทถือเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่หากบริโภคมากเกินไป หรือเลือกขนมปังที่ผ่านการแปรรูปสูง ก็อาจทำให้ได้รับแคลอรี่เกินความจำเป็นได้
บาร์โปรตีน
บาร์โปรตีนบางชนิดมักเติมน้ำตาลและไขมันสูงเพื่อเพิ่มรสชาติ ทำให้พลังงานรวมสูงขึ้น และอาจทำให้คุณอ้วนได้หากบริโภคมากเกินไป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติอาจมีพลังงานไม่สูงเท่าอาหารปกติ แต่ไม่ได้หมายความว่าคนที่ทานมังสวิรัติจะผอมและสุขภาพดีเสมอไป เพราะบางเมนูที่ปรุงด้วยวิธีทอด ย่าง หรือใช้น้ำมันมาก อาจทำให้พลังงานเพิ่มขึ้นได้
น้ำอัดลมแบบไม่มีแคลอรี
น้ำอัดลมแคลอรี 0% อาจดูเหมือนไม่ส่งผลอะไร แต่จริงๆ แล้วมันกลับกระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้เรากินมากขึ้น และสารให้ความหวานเทียมในเครื่องดื่มเหล่านี้ยังสามารถทำลายสุขภาพในระยะยาวได้
แหล่งที่มา : www.sanook.com
