พฤติกรรมที่ทำให้สาวออฟฟิศหุ่นเสีย

การเป็นสาวออฟฟิศ บางทีก็เครียดเหมือนกันนะ ไม่ใช่เครียดเรื่องงานอย่างเดียว แต่เรื่องความสาว ความสวย เรื่องหุ่นก็เครียด ซึ่งพฤติกรรมที่สาวออฟฟิศทำนั้นมันส่งผลให้หุ่นสวย ๆ ต้องพัง แถมยังแก่เร็วอีกด้วย ซึ่งสาว  ๆ ก็ไม่ชอบใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้นเรามาดูพฤติกรรมที่จะทำให้หุ่นเสีย สุขภาพพัง ว่ามีพฤติกรรมแบบไหนบ้างที่ส่งผลต่อตัวเรา ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย

นั่งนาน ทำให้อ้วน

การที่เรานั่งนาน ๆ มันส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ แต่ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพที่ทำให้สาว ๆ อย่างเราวิตก แต่การนั่งนาน ๆ นอกจากจะทำให้อ้วนลงพุง สะโพกย้วยไม่เฟิร์ม ยังทำให้ขาใหญ่ขึ้นอีก เพราะอะไรรู้มั้ย เพราะการนั่งนาน ๆ ทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงาน ส่งผลให้มีไขมันสะสมในร่างกายได้ทั่วส่วนและส่วนที่ชัดที่สุดก็คือพุงน้อย ๆ และขาเรียว ๆ ของเรา ดังนั้นหัดลุกขึ้นเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง

นอนดึก พักผ่อนน้อย

การเป็นสาวออฟฟิศ เรื่องนอนไม่เป็นเวลา นอนน้อยหรือนอนดึกถือเป็นเรื่องปกติมาก ๆ ซึ่งปัญหานี้ก็จะส่งผลให้เราแก่เร็ว จริง ๆ แล้วการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นสำคัญมาก ๆ เพราะเวลาที่เราหลับ ร่างกายจะได้รับการซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย ซึ่งถ้าสาว ๆ นอนหลับไม่เพียงพอก็จะส่งผลเสียทั้งร่างกายและอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์แปรปรวน หน้าโทรม มีรอยคล้ำใต้ตา ผิวพรรณหม่นหมอง ริ้วรอยแห่งวัยและอาการอ่อนเพลีย ดังนั้นนอนหลับให้เพียงพอ อย่าอดนอน

การดื่มเครื่องดื่มหวาน ๆ

กินคาวไม่กินหวานสันดานไพร่ เมื่อกินของคาวแล้วก็ต้องซื้อของหวานต้องไม้ติดมือไปกินในออฟฟิศสักหน่อย ซึ่งเครื่องดื่มหวาน ๆที่สาวออฟฟิศนิยมซื้อไปทานกันช่วงนี้ก็คือ ชานมไข่มุก น้ำหวาน ๆ ไข่มุกหนึบ ๆ เคี้ยวเพลิน ๆ แต่ถ้ากินบ่อย ๆ มันอ้วนนะ ระวังระดับน้ำตาลในเลือดจะพุ่ง แล้วไม่ใช่แค่ชาไข่มุก รวมไปถึงน้ำอัดลม เค้ก ขนมปังและไอศกรีมทั้งหลาย ล้วนอุดมไปด้วยน้ำตาลและแป้งที่เป็นสาเหตุของความอ้วน

กินอาหารเร็วไปก็อ้วนได้

เพราะเวลาเป็นเงินเป็นทอง จะทำอะไรก็ต้องรีบเดี๋ยวเข้างานสาย แต่เดี๋ยวก่อน สาว ๆ อาจะไม่รู้ว่าการกินเร็วเกินไปก็จะมีโอกาสทำให้สาว ๆ อ้วนได้เช่นกัน เพราะการกินเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียดจะทำให้เราไม่รู้สึกอิ่ม คือการกินเร็วจะทำให้กระเพาะยังไม่ทันรู้สึกได้รับอาหาร จึงทำให้รู้สึกว่าเรายังกินได้อีก จากนั้นก็กินไม่หยุด ผลที่ส่งมาก็คืออ้วนยังไงล่ะ นอกจากนี้ยังส่งผลให้อาหารย่อยได้ยากเพราะเคี้ยวไม่ละเอียดอีกด้วย

งดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง

ไม่ใช่ว่าเราจะอยากอดหรอก แต่ด้วยเวลาของสาวออฟฟิศอย่างเรา บางทีมื้ออาหารบางมื้อ เราก็กินไม่ทันหรือไม่มีเวลากิน จนทำให้อดอาหารมื้อนั้น ๆ ไป ซึ่งแน่นอนว่ามันไม่เป็นผลดีเท่าไหร่ การับประทานอาหารที่ถูกต้องคือการรับประทานอาหารให้ครบสามมื้อและมื้อที่สำคัญที่สุดคือมือเช้า หากเราไม่กินมื้อเช้า มันจะทำให้หิวหนักกว่าเดิมและไปหนักในมื้ออื่น ๆ แล้วยิ่งถ้าเป็นมื้อเย็นล่ะ ลองคิดดูสิว่ากินมื้อเย็นหนัก ๆ นั้นจะเกิดอะไรขึ้น ก็อ้วนไง นอกจากนี้ยังส่งผลให้สมองไม่แล่น ไม่มีสมาธิ ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง

แหล่งที่มา : https://sistacafe.com/